其一，靠墊一定要放在腰部，放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲，因生理的需求它們并不生長在一條直線上，胸椎向后凸，頸椎和腰椎向前凸，從側面看，脊椎猶如兩個S的連接。由于這個生理特點，腰、背不能置于同一平面。因此，坐電腦椅時，如果在腰部放上一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減少勞損，增加舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處。

　　其次，是報告廳座椅靠墊的厚度要合適。不能太薄太軟，這樣起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能會造成腰椎的過度前屈，而太硬則會略得人難受。在挑選時可以把靠墊試放在腰后，如果墊10分鐘后仍然感覺很舒適，則這個厚度是適合的，如果感覺到腰背疲勞甚至有些疼，則說明這個靠墊不合格。

　　再有，本身已患有腰椎間盤疾疫及腰椎管狹窄的人，更要注意靠墊的舒適性。

　　總之，不論在辦公室還是在家里，坐在電腦前不挪窩地連續作戰是很多人的習慣。時間長了，就會出現眼睛模糊、腰酸背疼等毛病，提醒久坐電腦前的您不僅要學會正確使用報告廳椅，還要多運動。

　　一把好的報告廳座椅不僅應該坐著舒適，而且在垂直方向和水平方向上都應該有較高的自由度，也就是可調節的幅度較大。選擇一把舒適的報告廳椅是相當重要的。好的座椅具有雙氣動功能，既可以調節椅子高低，又可調節椅背的俯仰角度。